Verfasst: 19.08.2008 12:16
nahja ist doch nicht so schlimm
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Verfasst: 19.08.2008 12:17
ich mach eigentlich kein beineprogramm wegen den muskeln, aber bei meinem bauch hätt ich gegen nen sixpack nix einzuwenden. wie schafft das eingentlich giselle bündchen, so durchtrainiert, aber trotzdem schlank zu sein?
Verfasst: 19.08.2008 12:19
genau ich will auch nur einen straffen schönen bauch haben
Verfasst: 19.08.2008 12:20
das frag ich mich auch immer....
Torres hat eine super Figur.Er ist nicht super durtrainiert,aber dennoch sieht er nicht so schlaff aus^^
Torres hat eine super Figur.Er ist nicht super durtrainiert,aber dennoch sieht er nicht so schlaff aus^^
Verfasst: 19.08.2008 12:21
und schlanke beine, und kein hüftspeck, und schlanke arme, und einen knackigen po, und keine cellulitis...
Verfasst: 19.08.2008 12:22
la nena hat geschrieben:und schlanke beine, und kein hüftspeck, und schlanke arme, und einen knackigen po, und keine cellulitis...
ein top-Körper:(
Verfasst: 19.08.2008 12:24
ähm... so kann mans auch sagen 
aber ich bekomm ja immer gleich muskelkater und dann denk ich dass ich muskeln bekomm und die will ich ja nicht und dann hör ich auf
aber ich bekomm ja immer gleich muskelkater und dann denk ich dass ich muskeln bekomm und die will ich ja nicht und dann hör ich auf
Verfasst: 19.08.2008 12:27
ist aber falsch^^ Das zeigt nur,dass du wirklich Sport getrieben hast,das auch deinen Körper gefordert hat. Muskeln aufzubauen dauert schon ne lange Zeit...Und so Muskeln wie Bodybuilder kriegst du nicht durch joggen und so...Dafür brauchst du richtige Maschinen,wie im Fitness-center^^
Verfasst: 19.08.2008 12:28
aber meine freudin hat auch voll die muskeln und die gehn auch gar nicht mehr weg. die weiß selber nciht, wo die herkommen
Verfasst: 19.08.2008 12:30
Hat sie irgendwie Sport getrieben?
das kommt ja auch auf die gene an.Aber wie gesagt,Muskelkater heißt nicht,dass du gleich Muskeln bekommst...Irgendwann spürst du das garnicht mehr^^
das kommt ja auch auf die gene an.Aber wie gesagt,Muskelkater heißt nicht,dass du gleich Muskeln bekommst...Irgendwann spürst du das garnicht mehr^^
Verfasst: 19.08.2008 12:32
die war mal in joga. aber ihre schwester is auch voll sportlich und ihr opa war skispringer, könnt sie wirklich geerbt haben.
und warum tun die muskeln dann weh?
und warum tun die muskeln dann weh?
Verfasst: 19.08.2008 12:48
ja,dann könnte sie's geerbt haben...Vom Joga bekommt man nämlich auch nicht so muskeln...
Naja,es tut weh,weil dein Körper nicht wirklich an diese Anstrengungen gewöhnt ist. Das zeigt aber,dass das Training seine Wirkung zeigt. Wenn du Sit-Ups machst und du sie richtig machst, dann tun dir am nächsten tag die Bauchmuskeln weh.Das zeigt also,dass du die richtigen Muskeln trainiert hast. Wenn du die gleichen Muskeln immer wieder und regelmäßig trainierst,dann tut es irgendwann nicht mehr so weh.
Naja,es tut weh,weil dein Körper nicht wirklich an diese Anstrengungen gewöhnt ist. Das zeigt aber,dass das Training seine Wirkung zeigt. Wenn du Sit-Ups machst und du sie richtig machst, dann tun dir am nächsten tag die Bauchmuskeln weh.Das zeigt also,dass du die richtigen Muskeln trainiert hast. Wenn du die gleichen Muskeln immer wieder und regelmäßig trainierst,dann tut es irgendwann nicht mehr so weh.
Verfasst: 19.08.2008 13:31
man eyy ich hätt acuh einen straffen bauch
ich weis auch wie man so richtig kater bekommt am bauch
das haben wir letzte woche in sport gemacht
aber wie kann man ein beintrainin acuh zu hause machen =?
weis das vielleicht jemand´`
wie man seine beine auch zu hause trainieren kann so das sie dünner werden ?
wenn jemand das weis dann neh email an mich =)
ich weis auch wie man so richtig kater bekommt am bauch
das haben wir letzte woche in sport gemacht
aber wie kann man ein beintrainin acuh zu hause machen =?
weis das vielleicht jemand´`
wie man seine beine auch zu hause trainieren kann so das sie dünner werden ?
wenn jemand das weis dann neh email an mich =)
Verfasst: 19.08.2008 13:36
joggen ist gut,auf den Stepper steigen oder auf ein laufband,wenns geht. Oder auch Seilspringen,das ist auch gut...
Verfasst: 19.08.2008 13:53
hii
danke ja
seilspringen mach cih acuh gern
ein stepper hab ich leider net =)
thanks =)
danke ja
seilspringen mach cih acuh gern
ein stepper hab ich leider net =)
thanks =)
Verfasst: 19.08.2008 15:21
ich hab mir mal vorgenommen jeden morgen sit-ups zu machen aber wie gesagt:vorgenommen
ich hab das 2 mal gemacht und dann hats mir auch gereicht
die [InLove]MP macht das jeden abend und sie hat mir erzählt dass ihr bauch nur dicker wird___gell ange
ich hab das 2 mal gemacht und dann hats mir auch gereicht
die [InLove]MP macht das jeden abend und sie hat mir erzählt dass ihr bauch nur dicker wird___gell ange
Verfasst: 19.08.2008 15:31
mir ist langweilig und ich bin so neidisch auf alle die premiere haben___ich habs leider net 
ich glaub ich mach auma bilder von mir rein
eins mit ange___2 engel für MP
so das bin ich alleine
ich glaub ich mach auma bilder von mir rein
eins mit ange___2 engel für MP
so das bin ich alleine
Verfasst: 19.08.2008 15:46
ausfallschritte sind super für die beine.
ich bin grad dabei pics zu machen, aber ich check die kamera net, könnt noch ein bisschen dauern
ich bin grad dabei pics zu machen, aber ich check die kamera net, könnt noch ein bisschen dauern
Verfasst: 19.08.2008 17:41
hübsche bilder
Jo,ausfallschritte sind auch gut für die Beine^^
Jo,ausfallschritte sind auch gut für die Beine^^
Verfasst: 20.08.2008 00:03
ich denk ma, dass ich morgen wieder trainier
Verfasst: 20.08.2008 07:29
Wenn ich euch so anschaue, überleg ich mir nochmal gründlich, ob ich überhaupt Pics reinmach, aber wahrscheinlich schon
MfG
MfG
Verfasst: 20.08.2008 07:51
mach das,mach das!!Ich will Bilder sehen
Verfasst: 20.08.2008 07:58
Muss noch warten, bis unsre neue Digicam kommt, die alte ist kaputt, jetzt haben wir eine neue bestellt, aber die kommt erst...
MfG
MfG
Verfasst: 20.08.2008 08:51
och menno-.- ^^
Verfasst: 20.08.2008 09:05
Gedulde dich, bald ists ja soweit^^
MfG
MfG
Verfasst: 20.08.2008 09:15
na das will ich ja auch schwer hoffen
Verfasst: 20.08.2008 09:17
Wenn die Cam endlich da ist, mach ich sofort die Fotos, dann Photoshop und dann hier^^ xD
MfG
MfG
Verfasst: 20.08.2008 09:26
Ich will die Bilder sehen scha la la la la*sing*
Ich hätt gern Photoshop...das hat imemr so spaß gemacht,photos zu bearbeiten,wallpapers zu machen oder so Signaturen und so...
Ich hätt gern Photoshop...das hat imemr so spaß gemacht,photos zu bearbeiten,wallpapers zu machen oder so Signaturen und so...
Verfasst: 20.08.2008 09:28
Signaturen?
Verfasst: 20.08.2008 09:30
damit meine ich Banner mit avataren...also so'n set
Verfasst: 20.08.2008 09:31
Ach so 
Ach ja, ich hab dir ein Freundschaftsspiel bei OFM angeboten, hast du schon gesehen?
MfG
Ach ja, ich hab dir ein Freundschaftsspiel bei OFM angeboten, hast du schon gesehen?
MfG
Verfasst: 20.08.2008 09:34
japp,hab ich und auch angenommen...Hab dir ne Nachricht dort geschrieben,weil ich so doof war und das nicht direkt gecheckt hatte xD
Verfasst: 20.08.2008 09:37
Hab grad zurück geschrieben xD Ich habs auch nicht kapiert, wie man ein Spiel anbietet, am Ende hats aber geklappt... Das Spiel ist einfach zu anspruchsvoll
MfG
MfG
Verfasst: 20.08.2008 09:38
die könnten einen benachrichtigen,wenn man da irgendwas angeboten bekommt oder so...^^
Verfasst: 20.08.2008 09:42
Stimmt. Sonst komme ich in zwanzig Jahren dran, dass mir jemand ein Spiel angeboten hat xD
MfG
MfG
Verfasst: 20.08.2008 09:46
ich bin für das spiel einfach zu blöd 
mein größter erfolg war null zu null
mein größter erfolg war null zu nullVerfasst: 20.08.2008 09:49
Meiner war 1:0 gewonnen... Und das gegen ein Team, dass in der 15. Bezirksliga am allerletzten Platz spielt =( Aber bald fängt eine neue Saison an, dann zeigen wir, was wir können^^
Mfg
Mfg
Verfasst: 20.08.2008 09:49
ist doch gut...ich habe grad mal 4 Spiele gewonnen und 9 Niederlagen hinter mir-.-
Wie heißt denn deine Mannschaft?wir können ja mal ein Freundschaftsspiel spielen
Wie heißt denn deine Mannschaft?wir können ja mal ein Freundschaftsspiel spielen
Verfasst: 20.08.2008 09:53
LFC Landskrona
=
Landskrona Football Club^^ Wie kreativ^^
MfG
=
Landskrona Football Club^^ Wie kreativ^^
MfG
Verfasst: 20.08.2008 09:56
meine Mannschaft heißt Dolice FC...Mein Opa wohnt in der Nähe von Dolice und ich mag das kleine dorf^^
Ja,nächste Saison wirds besser...hoffentlich^^
Ja,nächste Saison wirds besser...hoffentlich^^
Verfasst: 20.08.2008 09:59
Ich hab meinen Verein Landskrona genannt, weil 1990 in Landskrona Österreich gegen die Färöer Inseln 1-0 verloren hat xD Ich finde das soo witzig Und mein Stadion ist das "Idrottsparken Stadium" Dort fand das Spiel Österreich 0-1 Färöer statt^^
Ich weiß, ich rede da gegen den ÖFB, aber das Spiel war ne Lachnummer.
MfG
Und mein Stadion ist das "Idrottsparken Stadium" Dort fand das Spiel Österreich 0-1 Färöer statt^^
Ich weiß, ich rede da gegen den ÖFB, aber das Spiel war ne Lachnummer.
MfG
Verfasst: 20.08.2008 10:00
mein verein heißt fenerbahce side
Verfasst: 20.08.2008 10:03
Meine Arena heißt Saarland Arena....damit auch alle wissen,das ich ausm saarland komm xD
Verfasst: 20.08.2008 10:04
Wie heißt dein Manager?
Verfasst: 20.08.2008 10:04
ööhm, ich weiß gar net wie meine heißt 
Verfasst: 20.08.2008 10:07
Heißt der zufällig "Orhin"?
Verfasst: 20.08.2008 10:08
orhin heißt der manager, also ich, dacht ich
Verfasst: 20.08.2008 10:11
also du heißt als Manager Orhin,oder??Dann adde ich dich da mal^^
Verfasst: 20.08.2008 10:11
ja, ok
Verfasst: 20.08.2008 10:47
la nena: hab dich jetzt auch geadded.